NLP
NLP er forkortelsen for Neuro Lingvistisk Programmering, og er en psykologisk metode, der opstod i USA i 1970’erne. I dag benyttes metoden inden for mange forskellige brancher bl.a. sundhed, psykoterapi, patient- og personalepleje, coaching, undervisning, markedsføring og salg.
Et af de væsentligste træk i denne form for psykoterapi er baseret på at modellere/efterligne naturligt kompetente mennesker. Grundige studier af, hvad der gør dygtige mennesker dygtige til noget specifikt, og hvordan de bærer sig ad med at være det, har ført til en række teknikker, som tilsammen danner NLP. Studierne af disse dygtige mennesker går helt ned i dybe detaljer som, hvad tænker de, hvad føler og sanser de, hvilke indre billeder og ord er der – og så efteraber man samme metoder.
NLP indeholder sprog- og sensorisk baserede interventioner og adfærdsmodifikationsteknikker. Teknikkerne er designet til at forbedre klientens bevidsthed om sig selv, og hvordan han eller hun så at sige tankemæssigt og oplevelsesmæssigt fungerer.
Derfor er en af vejene til at hjælpe klienten den, at hjælpe ham eller hende med at forstå, at den måde man opfatter verden på, påvirker hvordan man er til i verden på. Det er ønskværdigt og nogle gange nødvendigt at ændre de tanker og adfærdsmønstre, der ikke er gavnlige, selvom de har været gavnlige tidligere i livet.
En NLP-terapeut kan bruge en række forskellige teknikker som visualisering - et mentalt billede - af det klienten ønsker sig at opnå. Eller et billede af, hvordan klienten ønsker at have det. Ved behandling af traumer benyttes en teknik med visuel-kinestetisk dissociation, som er en yderst effektiv proces, hvorved terapeuten leder klienten til at genoplive traumer dissocieret – hvor traumet kan betragtes udefra. Traumerne opleves således nænsomt fra en position, hvor man er på afstand.
En NLP-terapeut kan f.eks hjælpe dig med at rette op på det sprog du bruger om dig selv, der fører til negativ tænkning og mangelfuld kommunikation. Længden på psykoterapi med NLP kan variere og afhænger af individet og omfanget af problemet.
NLP beskæftiger sig med sammenhængen mellem tanker (neuro) og sprog (lingvistik):
Neuro:
Er vores oplevelser, der bliver behandlet, filtreret og bearbejdet i vores nervesystem (hjernen) gennem vore sanser:
- Visuelt – det, vi ser
- Auditivt – det, vi hører
- Kinæstetisk – det, vi føler
- Olfaktorisk – det, vi lugter
- Gustatorisk – det, vi smager
Lingvistisk:
Den sproglige og udtryksmæssige del af den måde, man opfatter verden omkring sig på. Det er muligt at fremme den personlige udvikling og forbedre resultatet af sin kommunikation med andre ved at arbejde med det sproglige udtryk.
Programmering:
Måden hvorpå man ubevidst anvender tidligere oplevelser til at kommunikere med en selv og andre for at opnå de ønskede resultater.
NLP blev startet i 1970’erne af Richard Bandler og John Grinder. Begge var tilknyttet University of California i 1970’erne. Bandler var psykologistuderende og Grinder var professor i lingvistik.
NLP kan hjælpe dig med at udvikle og vedligeholde et højt niveau af motivation for at nå dine mål, og kan hjælpe med at omdanne barrierer og forhindringer til døråbninger til succes. NLP kan bruges til at lære toppræstationernes egenskaber og til at skabe en plan for ubegrænset succes.
Lyder det kompliceret? Det er det ikke, når jeg guider dig igennem processen til at nå de ønsker, du har.
Jeg bruger ovenstående til hjælp til eksamensangst og angst behandling.